Yoga ist eine Jahrtausende alte, indische Philosophie und bedeutet Rückverbindung zur Einheit.
Inhalt und Ziel eines Yoga-Pfades, dem Hatha-Yoga, ist es das Körperbewusstsein und die Selbstwahrnehmung zu fördern. Dadurch kommen Körper, Seele und Geist wieder mehr in Kontakt und in eine harmonische Einheit miteinander. Als Instrumente zur Erreichung dieser Ziele stellt Hatha-Yoga eine Vielzahl von Atemtechniken (Pranayama), Körperhaltungen/stellungen (Asanas) und eine spezielle Entspannungstechnik, den bewußten Schlaf (Yoga-Nidra) zur Verfügung.
Dabei ist es mir wichtig, achtsam mit sich umzugehen, die eigenen Grenzen wahrzunehmen, zu respektieren und liebevoll annehmen zu lernen. 🙂
Nur dann lassen sich die eigenen Grenzen bei regelmäßigem Üben spielerisch erweitern. Denn …
… „Man muss die Übungen nicht perfekt wie ein Akrobat ausführen können und sollte sich dies auch nicht zum Ziel machen, denn wichtig ist vor allem der Geist und die innere Haltung mit der wir üben …!!!“ (R. Sriram)
Mein Yogaunterricht dient der Gesundheitsvorsorge und ersetzt keinen Arztbesuch. Ein Heilversprechen darf nicht gegeben werden, darf ich nicht geben, gebe ich nicht! Es werden keine Diagnosen ausgesprochen, ich spreche keine Diagnosen aus!